Mindfulness és az alvás, affektivitás és gondolatelnyomás közötti összefüggések vizsgálata fiatal felnőtteknél

Absztrakt

Háttér és célkitűzések: A nem megfelelő alvás gyakori probléma fiatal felnőtteknél, többek között a korral járó kihívások következtében kialakuló mentális zavarok miatt. Korábbi vizsgálatok alapján erre jelenthet megoldást a mindfulness. Ezért kutatásunk célja, a mindfulness, depresszió, szorongás, rumináció, érzelmi diszreguláció, gondolatelnyomás és szubjektív alvásminőség közötti összefüggések lehetséges modelljeinek vizsgálata fiatal felnőtteknél. Kutatásunk relevanciája, hogy a gondolatelnyomást is vizsgáltuk modellünkben, amely alulkutatott konstruktum ebben a vonatkozásban, mind a magyar, mind a nemzetközi szakirodalomban.
Módszer: A vizsgálatban összesen 305 személy válasza került elemzésre (191 nő, 114 férfi), akik 18–28 év közöttiek voltak (M = 22,45, SD = 2,34). A vizsgálat során alkalmaztuk a Mentális Figyelem és Tudatosság Kérdőívet, a Depresszió, Szorongás és Stressz Kérdőívet, az Érzelemszabályozási Nehézségek Kérdőívet, a Ruminatív Válaszstílus Kérdőívet, a Fehér Medve Gondolat-elnyomási Kérdőívet, illetve a Pittsburgh Alvásminőség Mutatót.  Az adatfelvétel online történt.
Eredmények: A mindfulness negatív összefüggést mutatott a depresszióval, szorongással, szubjektív alvásminőséggel, valamint az érzelmi diszreguláció, rumináció, gondolatelnyomás komponenseivel. A tudatos jelenlét és a szubjektív alvásminőség kapcsolatát mediálta az érzelmi diszreguláció és a gondolatelnyomás, a rumináció viszont nem. A mindfulness a depresszióval és szorongással negatív kapcsolatot mutatott a rumináción, érzelmi diszreguláción keresztül, azonban a gondolatelnyomáson nem.
Következtetések: A mindfulness hatékony eszköz lehet az alvási problémákkal, a depresszióval és a szorongással, illetve a gondolatelnyomással szemben.